Uppskriftir
Mexíkósk kjúklingaskál🇲🇽
ótrúlega góður réttur og tilvalin í meal prep!Grunnur:Einhverskonar salatHrísgrjónKjúklingur með taco kryddi🥗Salsa:TómaturGúrkaRauðlaukurHvítlaukurLime safiSalt & piparKóreander- skorið smátt og öllu blandað saman🧅Pikklaður laukur:1 rauðlaukur skorinn í þunnar sneiðar settur í skálsjóðandi...
Mexíkósk kjúklingaskál🇲🇽
ótrúlega góður réttur og tilvalin í meal prep!Grunnur:Einhverskonar salatHrísgrjónKjúklingur með taco kryddi🥗Salsa:TómaturGúrkaRauðlaukurHvítlaukurLime safiSalt & piparKóreander- skorið smátt og öllu blandað saman🧅Pikklaður laukur:1 rauðlaukur skorinn í þunnar sneiðar settur í skálsjóðandi...
Bláberja-sítrónu creami
Það sem þarf:190 gr mjólk (notaði möndlumjólk)50 gr frosin jarðaber40 gr frosin bláber30 gr banani15 gr próteinduft (notaði vanillu)65 gr hreint skyrsafi úr 1/2 sítrónusmá saltAðferð:1. Setjið öll innihaldsefni í...
Bláberja-sítrónu creami
Það sem þarf:190 gr mjólk (notaði möndlumjólk)50 gr frosin jarðaber40 gr frosin bláber30 gr banani15 gr próteinduft (notaði vanillu)65 gr hreint skyrsafi úr 1/2 sítrónusmá saltAðferð:1. Setjið öll innihaldsefni í...
Kalkúna hálfmáni
Það sem þarf:200 gr kalkúnahakk1 msk taco eða pizza kryddlaukur (má sleppa)1/2 tómatur40 gr light mozzarella10 gr parmesanBasilikaAðferð:1. Setjið kalkúnahakkið í skál, skerið laukinn smátt og bætið við hakkið ásamt...
Kalkúna hálfmáni
Það sem þarf:200 gr kalkúnahakk1 msk taco eða pizza kryddlaukur (má sleppa)1/2 tómatur40 gr light mozzarella10 gr parmesanBasilikaAðferð:1. Setjið kalkúnahakkið í skál, skerið laukinn smátt og bætið við hakkið ásamt...
Hollari rauðlaukssulta
Fullkomin með helgar-steikinni eða hamborgaraum😋Það sem þarf:1 rauðlaukur1 tsk soya sósa1 tsk balsamik edik2 msk vatn1/2 dl (tæplega) stevía eða önnur sætaAðferð:1. Skerið laukinn í ræmur og blandið öllum hráefnum...
Hollari rauðlaukssulta
Fullkomin með helgar-steikinni eða hamborgaraum😋Það sem þarf:1 rauðlaukur1 tsk soya sósa1 tsk balsamik edik2 msk vatn1/2 dl (tæplega) stevía eða önnur sætaAðferð:1. Skerið laukinn í ræmur og blandið öllum hráefnum...
Pestó kjúklingur
Þetta er einn af okkar uppáhalds! Ótrúlega einfaldur og lítið uppvask 🙈Það sem þarf fyrir 1:1 kjúklingabringa (200 gr)1 væn msk léttur rjómaostur (kubburinn 18 gr hér)1 msk pestó, ca...
Pestó kjúklingur
Þetta er einn af okkar uppáhalds! Ótrúlega einfaldur og lítið uppvask 🙈Það sem þarf fyrir 1:1 kjúklingabringa (200 gr)1 væn msk léttur rjómaostur (kubburinn 18 gr hér)1 msk pestó, ca...
Fiskréttur með asísku ívafi
Það sem þarf fyrir 3:650 gr langa eða þorskhnakkarMarinering:4 msk soya sósa (60 ml)3-4 hvítlauksrif1-2 msk rifin engiferrót1/2-1 tsk chili flögur1 lime1 msk red curry paste (15 gr)1 msk stevía...
Fiskréttur með asísku ívafi
Það sem þarf fyrir 3:650 gr langa eða þorskhnakkarMarinering:4 msk soya sósa (60 ml)3-4 hvítlauksrif1-2 msk rifin engiferrót1/2-1 tsk chili flögur1 lime1 msk red curry paste (15 gr)1 msk stevía...